痤疮是皮肤科常见的毛囊皮脂腺疾病，发病机制主要包括毛囊皮脂腺导管角化异常、皮脂腺分泌增多、痤疮丙酸杆菌及炎症因子参与有关。有的人长痘是成长过程中的小插曲，还有些人却变成了主旋律。

很多人脸上的痘痘反复长不停，和日常饮食不规律，乱吃东西关系比较大。今天就来讲一讲，痤疮患者日常生活的饮食技巧。

哪些东西应该少吃？

• 高糖饮食：高糖饮食可以促进胰岛素、IGF-1的分泌，引起胰岛素抵抗，促进痤疮的发病。所以痤疮患者尽量少食用甜食，以免加重痤疮的复发和进展。

• 少喝牛奶：原因如下：①牛奶中含有许多活性雄激素前体如DHEA、雄烯二酮及双氢睾酮等等，可能与痤疮发生有关。②乳制品胰岛素指数高，促进胰岛素分泌的作用，从而促进痤疮的复发或发展。

哪些食物多吃对祛痘有益？

1.维生素A食物

维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菇、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

2.维生素B2食物

维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

3.维生素B6食物

含维生素B6丰富的食物主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。

4.含锌丰富食物

这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

5.清凉食物

这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

长沙鸿业皮肤病专科医院温馨提醒：通过饮食的调理可以辅助治疗青春痘，减轻病情，但是祛痘还是要选择正规专业的医院进行，千万别盲目治疗，延误最佳时期，留下痘印疤痕。

长沙鸿业皮肤病专科医院作为一支拥有技术过硬、经验丰富的医疗团队、医院设备齐全，并定期与北京、上海、湘雅系等名医合作，多学科专家联合问诊。