脂溢性皮炎，作为一种慢性炎症性皮肤病，最让人苦不堪言的便是其极高的复发频率。许多饱受其扰的朋友都有类似经历：
前一天皮肤还安然无恙，次日清晨脸部就突然发红发烫
鼻翼两侧总是红彤彤的，显得面容憔悴
即便是帅气的小伙子，也会因随手一抓便是满头 “雪花” 般的鳞屑而烦恼不已
一旦患上脂溢性皮炎，就如同被紧紧黏上了一块甩不掉的 “膏药”，持续折磨身心，对个人心态也是极大的考验。
不过，想要在日常生活中有效控制脂溢性皮炎，并非遥不可及。接下来，长沙鸿业皮肤病专科医院皮肤科医生给出的3个实用建议，将助你显著降低发作时的痛苦程度。在此之前，我们先来深入了解一下脂溢性皮炎的成因。
目前，医学界普遍认为脂溢性皮炎与马拉色菌感染紧密相关。该真菌会分解皮肤脂肪酸，致使角质细胞分化异常，破坏皮肤屏障，引发炎症。了解病因后，来看看医生的具体建议：
3 个来自皮肤科医生的建议
建议收藏
➊ 减少皮肤刺激
脂溢性皮炎的显著症状之一，是皮肤表面附着一层油腻的鳞屑。此时，一定要克制自己，避免对这些鳞屑进行任何刺激行为：
用手扣
使用去角质、酸类等刺激性护肤产品
化妆、卸妆时大力摩擦皮肤
皮肤科医生通常不建议脂溢性皮炎患者日常化妆，因为许多卸妆产品中含有的合成脂成分，会为马拉色菌的繁殖提供 “温床”，加速其生长。
➋ 饮食忌口
糖类、精致碳水化合物以及奶制品，都是脂溢性皮炎患者需要谨慎控制摄入量的食物。这些食物一旦摄入过量，不仅会加剧身体的炎症反应，还会促使皮脂腺分泌更多油脂，而这恰好为马拉色菌的滋生创造了有利条件。
➌ 慎用药膏
药物治疗是应对脂溢性皮炎不可或缺的环节，治疗的核心思路是抗炎与抗真菌并重。
当你在网络上搜索 “皮炎药膏” 时，会发现各种产品琳琅满目，让人眼花缭乱。此时，务必警惕复方类药物。
这类药物通过全面抑制免疫系统来达到抗炎目的，但长期使用会严重削弱皮肤的免疫力，反而让马拉色菌等有害微生物更加肆意妄为。
科学合理的用药方案，需要医生根据皮炎的具体部位、皮损的严重程度等多种因素进行个性化调配。
如果你已经在对抗脂溢性皮炎的道路上花费了大量时间和精力，却收效甚微，不妨尝试从调整生活饮食习惯和优化用药方案这两个关键方面入手，或许能为你带来新的转机
